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두부쉐이크 만드는법! 이렇게 하니 먹기 좋아요~
  • 작성자

    우리아빠
  • 제 품

    발효유류 - 행복을 가득담은 요거트 러뷰
  • 작성일
  • 2016-03-31 07:08:31
  • 조회수 7113

두부쉐이크 만드는법! 이렇게 하니 먹기 좋아요~


Seoulmilk

식욕이 미친 듯이 용솟음 칠 때


두부쉐이크 한 잔 먹으면 속이 참 든든하면서 식욕을 잠재우는 효과가 있어요.


그만큼 든든하거든요.


두부쉐이크는 다이어트에 효과적이라는 거 이제 많이들 아시죠^^




저도 자주 만들어 먹는 두부쉐이크!


두부쉐이크 만드는 법의 원래 재료는


두부,우유,떠먹는 요구르트,바나나예요.


아무래도 두부를 넣다보니 마실 때 참 많이 걸쭉하다는 생각이 들었어요.






얼마전 일본 다녀온 지인분이 일본다녀왔다고 선물 주셨는데


그 선물중에 저지방 두유도 있더라고요.


두유를 두부와 우유 대신 넣어 두부쉐이크 만들어 봤어요.



Seoulmilk


서울우유 요거트 러뷰는 블루베리와 딸기 2가지 맛이 있는데요.


딸기홀릭인 아이들 덕분에  딸리는 금세 사라져요.



두부쉐이크에 넣은 요거트로는 안토시아닌이 풍부한 블루베리 러뷰가 딱 맞아요.



떠먹는 요구르트 다양하지만


저희집 아이들은 서울우유 떠먹는 요거트 러뷰를 좋아해요.


사랑이가 선전해서 더욱 좋아하는 거 같아요.



Seoulmilk


두부와 우유 대신 저지방 두유를 넣었어요.


저지방두유는 100ml에 39kcal인데 200ml넣었느니 78kcal랍니다.

Seoulmilk

여기에 100g인 바나나를 넣었으니 87kcal추가~


Seoulmilk


서울우유 떠먹는 요거트 러뷰는 90kcal

Seoulmilk



78kcal+87kcal+90kcal=255kcal예요.


Seoulmilk


두부쉐이크 아침,저녁 1끼 식사로 부족함 없이 든든해요.


활동성인 강한 점심에는 간식으로가 더 적당할 것 같고요.


Seoulmilk



두부쉐이크 걸쭉함 때문에 먹기 부담스러웠는데



우유와 두부 대신 두유로 만드니 아주 술술 넘어가요.


이제 두부쉐이크 만드는법은 두부와 우유 대신 간편하게 두유 좋답니다.


Seoulmilk


Seoulmilk

겨울 동안 찐 살들

이제 3월 되었으니 서서히 다이어트 시작 할 건데


하루 한끼는 든든하게 두부쉐이크 만들어 먹을거예요.




두부쉐이크 만드는법 쉽고도 맛있다니깐요^^


Seoulmilk



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