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운동 후 우유가 좋은 이유?
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  수분보급은 운동으로 상승된 체온을 내리는 역할을 하는데 8 ~ 10℃로 냉각된 음료가 효과적이고, 땀의 배출로 인한 영양보충으로는 나트륨과 칼슘이 많이 함유된 시원한 우유를 마시는 것이 좋다. 그리고 운동으로 에너지원을 많이 분해하면 비타민B1, B2, 나이아신 등 비타민 소모가 많아지므로 운동 후 이들 비타민을 보급해 주면 세포작용 정상화가 빨라져 피로회복을 촉진 한다. 우유는 이러한 비타민을 풍부히 함유하고 있다. |
| 【쯔쿠바大學敎授 : 鈴木正成監修 스포츠選手와 牛乳에서】 |
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