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목욕으로도 몸을 Relaxation시켜 혈행(血行)을 좋게하는 작용이 있는데 어깨 결림이 심한 경우의 효과적인 입욕법은 샤워로 하는 교대욕이다.

어깨에 42℃ 정도의 더운물과 18℃정도의 미온수를 교대로 각 2분 정도 뒤집어 쓰면 자극으로 순환이 좋아지고 아주 효과적이다.

포인트는 홀수로 물을 뒤집어 쓰는 것에 있다.

이유는 더운물로 시작하여 더운물로 마쳐야 하기 때문입니다. (예를 들면 온→냉→온→냉→온. 또는 , 온→냉→온→냉→온→냉→온) 이렇게 하면 근육이 Relaxation해져 목욕 후에도 어깨가 차가워지지 않기 때문이다.

※ 교대욕으로 따뜻해 진 몸으로 운동을 하면 혈액순환 촉진으로 혈액의 움직임이 더 좋아진다.