서울우유 VIP 홍보대사

봄샐러드 만들어 먹었어요

요즘 체중 감량 해보겠다고 식단이 바뀌고 있어요 ㅋㅋ

배가 고플때 정말 참기 힘들잖아요

그럴때 만들어 먹으면 든든해지더라구요

플레인 요구르트를 이용해서 드레싱을 만들어 뿌려 먹으면 되니

간단하게 휘리릭 만들 수 있어요

미역을 넣어 미역드레싱 만들어 봅시다.

미역은 일반 마름 미역있죠?

그걸로 이용했어요

물에 불려서 먹기 좋게 잘라서 넣으면 된답니다.

봄샐러드에 들어가는 야채들 중

양파를 잘게 잘라 찬물에 담궈놓으세요

찬물에 담궈 놓으면 매운맛이 사라지거든요

야채들은 물에 씻어서 물기를 털어

먹기 좋게 잘라주면 되요

양파는 찬물에 담궜다가 물기를 뺀 후 야채들과 함께 놓아두세요

전 배와 양파,쑥갓을 이용했어요

방울토마토도 넣었답니다.

미역드레싱 사용할 플레인 요구르트

목장의 신선함이 살아있는 플레인 요구르트 랍니다.

요거 하나만 있다면 봄샐러드 뚝딱 만들 수 있답니다.

플레인 요구르트 반정도 붓고

불려 놓았던 미역을 잘게 다져주시고

플레인에 미역을 넣어 섞어주세요

이렇게 하면 미역드레싱 완성이 되지요

초간단하죠?

봄샐러드 먹기 좋게 잘라 놓은 야채들을 접시에 담고

미역드레싱 뿌려주면 된답니다.

체중조절학 있는 저한테 딱 맞는 식단인것 같아요 ㅋ

방울토마토 함께 넣어 냠냠 ？답니다.

저 혼자 먹은건 아이고 신랑이랑 둘이 먹었어요 ㅋㅋㅋ

야채들은 집에 있는 것들로 대체 하시면 되구요

미역드레싱 만들어서 야채 위에 뿌려주면 된답니다

봄날씨처럼 포근하네요

날씨처럼 몸도 가벼워지고 싶으시다면

식단조절부터 하셔야지요 ㅋ

봄샐러드 먹으며 으샤으샤 해볼렵니다^^